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由于肌酸能迅速补充能量。所以,在训练中很容易发生训练过度的现象。请严格按照逐步提高的方案训练,不要在某次训练中觉得提了充沛,就任意提高强度。否则,训练过度还是小事,更严重的是在肌肉已经达到生理极限时还过度使用导致的肌肉拉伤,甚至于断裂。一旦受伤,想恢复,就不太容易了。
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