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早上起来跑步,是一个很好的习惯,早上的时候,太阳还没有完全升起,气温比较适宜,不会像中午的时候那么的炎热;早上起床后,我们的身体可能还没有完全的苏醒,人也比较迷糊,这时候跑步可以帮助我们叫醒身体的器官;经常跑步,有利于加速新陈代谢,更快的将一些废物和垃圾排出去;晨跑,还能让我们一天都处于一个精神饱满的状态,更有利于提高学习和工作的效率。对于现在的年轻人来说,晨跑还可以促使年轻人养成早睡的习惯,早睡才能更有动力早上起来跑步。
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