太极拳是汇集太极阴阳之理和中医经络学说、导引吐纳术而创编的一个拳种。它是动静结合、刚柔相济、快慢相间、老少皆宜、闻名天下的内功拳种。按阴阳转换之意，
取名太极拳。太极拳不仅仅是单纯的一项肢体运动，也是开发智力、陶冶情操的运动。每天早晨六点，我来到壶山公园，随着优美音乐响起，开始练习。站如落地生根，动如闲云清风，刚柔相济、舒展大方、以静制动、吐纳万物的拳法将我带入了一个窗明几净、柳暗花明的世界，如行云流水般一气呵成。太极拳一套下来，约22-28分钟，浑身舒畅。
练习太极拳，具有健身效果，是因为它是科学。既有理论依据，又有群众在习练中普遍健身的明显效果。在何建一老师指导下，一批如肖根娣、郎芙蓉、董晓男、邹丽娜、周兰仙等优秀学员脱颖而出，他们不仅在习练中受益，增强了体质，而且在练太极拳群体中发挥骨干作用。太极拳讲究大脑支配下的意气运动，平心静气，讲求动作虚实、快慢、刚柔相结合。作为一种身心放松的科学运动，调意识以养神、以意领气，以气行推动血动，通过形体筋骨关节的运动，使全身经脉畅通。长期练习，到了一定功夫，不仅能涵养身心，还能使人精气充足，神旺体健。
