有三种人不太适合午睡:
一是65岁以上或体重超标20%的人,午睡会增加血液黏稠度,容易引起血管堵塞;
另一种人是血压很低的人,午睡时血压会相对降低,呼吸就更困难了;
第三种人是血液循环系统有严重障碍,特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人,因为午饭后大脑的血液会流向胃部,血压降低,大脑供氧量减少。
如果这些人在这时午睡,很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外,有失眠问题的人,也要避免白天的午睡。如果午间不能睡上一会儿,那就做其他轻松的事情,如听音乐等,使自己保持一种良好的放松状态,更好地迎接下午的工作和学习。