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不严重。 对肌肉耗损最大的是有氧运动,比如跑步、游泳、骑行等。波比跳虽然对肌肉有一定的耗损,但是运动中分解的蛋白质比例很小,并且波比跳在短时间就可以提升心率而促使身体消耗脂肪,运动进行的时间短,对肌肉只有较小的耗损。
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