保护心血管4关键时间

1、出门前：注意保暖，室内、外温差过大是隐形的杀手。过去接触的案例中，有患者吃完火锅或姜母鸭后，自觉身体温暖就贸然冲出室外，心血管无法负荷，导致脑中风。

2、用餐前：尽量不要和日常生活的饮食习惯相差太远，高油脂、高热量的食物要避免过度食用，避免胆固醇攀升，导致缺血性中风。

3、起床前：留意室内温度，别急着离开被窝，可以先在被窝里动动手脚，或披着棉被缓身坐起来，让身体逐渐适应温度。

4、运动前：每日按时量测血压是重要且保命的好习惯！另在运动前，血压量测和暖身运动也不可免，如果血压状况异于平常时，应暂停运动计画。