内分泌紊乱肥胖
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质，它的作用是向大脑反馈身体脂肪含量水平，促进脂肪分解。它的分泌受胰岛素和新陈代谢的影响，熬夜会直接到体内激素分泌失调，继而影响燃脂效果。
而且熬夜的人为了抵抗饥饿都会吃夜宵，肠胃本该在晚上休息，但吃宵夜影响到了消化系统，既增加了肠胃负担，又影响睡眠。第二天早晨食欲不振，如此造成营养不均衡，更容易引起肥胖。
皮肤变差
皮肤在22点~23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、痘痘等。
免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
