许多人有着这样的体会，本打算利用假期养精蓄锐后，可以精神百倍地投入工作，不料想刚一上班就出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状，其实这都是节后综合征在作祟。
上班族平时工作忙碌，小长假期间便彻底卸下包袱，放纵起来，通宵熬夜玩耍的不在少数。这导致小长假一结束，困倦感觉倍增。尤其是春夏交接之时，受春困秋乏夏打盹的影响，很多人更容易出现困倦、疲惫、没精神的感觉。
业内医生指出，没有精神不妨选择中午睡一小会儿，午睡时间不是越长越好，时间以半小时左右为宜，睡多了醒后会感到很不舒服。而且，午睡也不能太过随意，稍不注意就容易受凉感冒，应该在午睡时披上一件外衣注意保暖。
另外，许多上班族长期与电脑为伴，小长假期间也没有让眼睛得到充分休息。上班后应尽量避免对着电脑一动不动，注意隔一个小时休息休息，或者是做一些简单的运动，或者是到外面散散步，活动一下筋骨，让身体尤其是眼睛得到适当调节。
