在炎热的夏天，轻盈是保持健康的法宝

头脑应该是安静的，在炎热的夏日太阳下冒着热气，让人感到困倦、烦躁和闷热，这样头脑才是安静和安宁的。根据古代医学名著《养生》，在夏天，最好是安静地休息，保存渴望和平静的头脑--它可以是高尚的，从远处俯瞰，进入山林，坐在阳台上，避开炎热的夏天。不要生气，跳啊跳，情绪激动，伤害内脏。夏季的饮食应该清淡、辛辣，少吃高脂肪、辛辣和刺激性的东西。清淡饮食可以清热、消暑、敛汗、补液等。

，还有助于刺激食欲。新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜和西瓜，清淡宜人，既能保证营养，又能预防中暑；菊花茶、酸梅汤、绿豆汁、莲藕粥、荷叶粥、皮蛋粥等。还能清热解暑，生津开胃。在炎热的夏天，娱乐应该是安静的，而不是长途跋涉，最好在附近找到你。清晨，黎明，凉爽的微风，在溪流和花园散步，做气功，健身等。

，可以让你放松和精神焕发；晚上，沿着河边散步也会让你平静、无聊和凉爽。晚上，听音乐，看电视，或者邀请三个朋友和四个朋友在一个很少人的凉爽房间里喝茶聊天，也是很舒服的。好好享受现代城市的夜生活，去夜总会、舞厅、卡拉ok，享受美好时光有助于丰富生活内容，但不适合经常去那里，尤其是老年人，否则会伤害他们的精神和身体。