在炎热的夏天，你首先需要振作起来

在炎热的夏天和仲夏，首先要培养心脏。心脏是人体的引擎，是支撑各种器官的动力源。只有当心脏健康时，身体才能正常发挥其主要功能。天气炎热，人们应加强对心脏的维护，特别是老年人应有意识地进行心理调理，保持神清气爽、心情愉快的状态，避免大悲大喜、大怒大悲，以免伤心难过，伤害身心。夏天提升你心灵的方法1。

如果你不那么贪婪，你就不会那么沮丧。中医认为老年人应该善于调节自己的情绪，因为他们太快乐和悲伤了。2.夏天多闭上眼睛。如果空，闭上眼睛。闭上眼睛可以帮助老人摆脱分心。

3.在夏天，如果你想坐着不动，你会很平静，即使需要5分钟。每天，老年人应该安静地坐在树荫下或室内。30分钟就够了。你也可以听悠扬的音乐，看美丽的图片，或者去钓鱼和打太极拳。4.夏天慢点。

夏天，天气炎热，血液循环加快，心脏容易负担过重。因此，夏天要慢，不要累。只有当心脏先减速时，呼吸才能减速。休息时，我们应该放慢生活节奏，放慢心跳，降低呼吸频率，放慢生活节奏，这样心脏才能休息。