在夏季养生中，禁忌清单不能做四件事

夏天的天气非常热。尽管大多数人可以大部分时间呆在空的房间里，但即使如此，炎热的天气也会让人感到疲倦、无法入睡或睡眠质量变差。当你感到累的时候，也许你应该注意你的健康，保持健康已经成为这个季节你最大的作业。今天，凤凰中医告诉你，在夏天有四件事你不能做来保持健康。此外，我推荐几种方法和技巧来改善你夏天的睡眠质量。

1、避免喝太多的茶空腹茶，特别是空腹茶，很容易导致阳的消耗，如果人们喜欢再吃咸的，咸的味道会导致茶进入肾脏，消除肾阳灼热，这使人们容易患关节痛综合症的手和脚疼痛，腹泻，阳痿，痛经等疾病的低元。因此，夏天喝茶应该是饭后两到三杯。如果你感到饿了，立即停止饮酒。2.避免冷水洗澡。冷水洗澡是许多年轻人最喜欢的降温方式。

然而，夏天的天气很热，人们的毛孔和肌肉处于开放和放松的状态。因此，冷空气很容易侵入人体，导致阳气暗失。可以看到的症状包括手脚发冷、腘绳肌腱、双眼视力模糊，甚至不明原因的发烧。同时，即使你洗了个热水澡，你也应该注意沐浴后要避开风，尤其是对孩子来说。3.晚上不要在寒冷中睡觉。

在古代，有一个人来请教保健大师彭祖，因为他的家人没有一代一代地长寿。彭祖带着这个人去他家仔细搜查，发现卧室的墙上有一个洞，正对着睡着的人的头。彭祖让人把洞堵上了。从那以后，这个家庭过着长寿的生活。原来中医认为头部是所有阳的集合，头部是阳的聚集地，容易导致夜间失阳。

因此，我们现代人应该特别注意不要在晚上睡觉，并整夜开着空调。这种习惯很容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛和腹泻，这对身体是严重的。