饮食要吃三鲜地、树、水

在漫长的夏天和漫长的夏天，三棵新鲜的树是什么？

樱桃、枇杷、杏(青梅、杏、樱桃)。

漫长的夏天过后，天气变得越来越热，人体开始缺水。夏天，人们食欲不振，不喜欢吃东西，消化功能变得更差。只有及时补充水分才能缓解中暑。

时令水果新鲜多汁。当然，必须养生尝一尝。樱桃是第一种上市的时令水果。在水果家族中，铁的含量通常很低，但是樱桃是杰出的，并且独树一帜。维生素A的含量比葡萄、苹夏季果和橘子高4-5倍。漫长的夏天吃樱桃来赢得好运。

枇杷不仅味道鲜美，营养丰富，而且具有很高的保健价值。中医认为枇杷性凉，具有润肺清肺的功效。《本草纲目》称枇杷为“甜、酸、温、无养生毒”，具有“止泻降气、益肺止呕、温上润五脏”的功效。

这是杏儿上市的时候了。我国有一句民间谚语，“端午节吃一颗杏，直到老了才得病”。尽管有些夸张，但它表明杏子有治疗价值。经常吃杏子可以提高人体的免疫功能夏季。

炒土豆、青椒和茄子

地球上的三大美食是蚕豆、苋菜和黄瓜。每个地方的三种美食是不同的，每个地方的三种美食都有养生一定的历史。

吃蚕豆的原因是它刚刚在漫长的夏天上市。豆子也被称为发芽豆子。当漫长的夏天吃豆子的时候，他会点“发髻”。购买新鲜蚕豆时，一定要把它们剥开看看。你应该选择绿色的蚕豆面筋，那是新鲜的好豆子，有着薄的皮和嫩的肉，还有柔软的蜡质的嘴。如果肌腱的颜色变成黑色夏季，那么这个蚕豆就不新鲜了。

时令蔬菜红苋菜，吃了苋菜后，拿起菜盆，一夏季口吞下红汤，祈求“红”的好运。夏天，人们出汗很多。多吃苋菜不仅能强身健体，提高免疫力，还具有减肥、排毒、补血、补气的功效。

最后，黄瓜水分含量高，也非常适合夏天食用。黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠道中腐臭食物的排泄，去除脂肪，减肥和预防便秘。

三种淡水

水三鲜即海螺、养生河豚、鲥鱼(又称鲥鱼、鲳鱼、黄鱼)。这三种美食一年四季都可以在市场上买到，但同时享用这些美食可能会更有趣。

海螺有一定的食疗作用。它味道甜，性质冷，无毒。具有清热明目、益膈益胃的功效。对心热痛、肺热、肺燥、目赤等疾病也有一定疗效。

鲥鱼的脂肪含量很高，几乎是鱼类中最高的。富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，有利于预防动脉硬化、高血养生压和冠心病。柚子皮具有清热解毒的功效，可用于治疗疮、疳、水火烫伤等。