亲爱的
蜂蜜味道甜美，性质顺滑。自古以来，夏季它就是滋补、强身、解毒、美容的佳品。《神农本草经》记载:“久服、强志、轻身，延年益寿。蜂蜜富含维生素B2和维生素C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，具有显著的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收和利用。经常食用蜂养生蜜可以达到排毒养颜的效果。
胡萝卜
夏季胡萝卜味道甜，性质凉。它们具有养血排毒、健脾养胃的功效，被称为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁和其他营养成分。现代医学已经证明胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体养生内汞离子结合后，可有效降低血液中养生汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
真菌
黑木耳味道甘甜，性质温和，具有排毒、清肠、止血的功效。古书上说，黑木耳“益气不饥，固志不忘身”黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附能力，能吸收人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
绿豆
绿豆夏季味甘，性凉，夏季具有清热解毒、消火的功效。它们是我国常用的解决各种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体正常代谢。在吃了油腻、油炸和热的食物后，许多人容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子和其他症状，这些症状是由湿毒溢出皮肤引起的。另一方面，绿豆有很强的解毒作用，养生可以清除各种毒素。
黄瓜
黄瓜味道甜美，性质温和，也称为黄瓜、黄瓜、多刺甜瓜等。它起源于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。
木瓜
木瓜含有极低的热量，其超强的抗痤疮效果夏季不可低估。木瓜中含有的木瓜酶促进新陈代谢，及时将多余的毒素排出体外。木瓜酶分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤病，帮助表皮角质细胞脱落，促进新细胞更新，细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑细嫩。酒石酸的优点在于有助于旧角质的脱落，宣色素的代谢，改善皮肤的粗糙和光泽。
