在早期发现乳腺癌方面，最基本的方法还是要学会乳房自我检查。建议18岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查，具体方法分为观察、触摸和按压。
第一步是观察。指的是在镜前检查。首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。
然后，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。接着，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
