小暑天气湿热小暑节气多吃水下食物

在小夏时节多吃些水下食物粉和蒸藕:安神、助眠、清热、除烦

夏热少的节气后，夏热的天气夏季特征更加突出，人体出汗多，消耗多，许多人的体养生力下降。因此，中医养生强调补充体力、平衡营养、退烧、防暑。

人们在夏天有吃莲藕的习惯。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白、维生素和淀粉。具有明显的补气养血和增强人体免疫力的作用。

此外，莲藕还具有清热、养血、除烦的功效，适合夏季食用。

煮贻贝:清热解毒、滋阴夏季明目

在炎热养生的夏季，炎热的温度使更多的人喜欢呆在空调节室内，但这也是“干眼症”的诱因。对于这种上班族来说，你不妨喝点淡菜汤。

中医认为蛤肉具有清热解毒、滋阴明目的功效。三角帆蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1和B2，对人体有保健作用。

然而，当贻贝把它买回家时，它被放在干净的水中2-3天，然后在吐出所有养生的沉夏季淀物后被吃掉。

水煮黄鳝片:补中益气祛风

夏天，人们出汗更多。中医认为气会随汗而消失。许多人喜欢在夏天为他们的饮食疗法补充气。事实上，人参，一种有价值的药材，是不需要的。俗话说，“小暑黄鳝参赛”，小暑前后一个月生产的黄鳝是最营养、最美味的。

夏季通常是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎和其他疾病的缓解夏季期。黄鳝味温甘，具养生有补中益气、补肝健脾、祛风湿、强筋骨等功效。夏夏季天最好吃黄鳝。

黄鳝蛋白质含量高，含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可以降低血液中胆固醇的浓度，预防和治疗动脉硬化引起的心血管疾病，对食物堆积引起的腹泻有较好的效果。