爬楼梯对身体有很多好处,可以则强心肺功能、增强骨关节的韧带的韧性等。
经常爬楼梯运动,可以给身体带来许多好处:有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象的发生,还可增强韧带和肌肉的力量;有利于增强心肺功能,保持血液循环畅通,保证心脑血管系统的
健康,防止血栓的形成,对防治高血压、高血脂、高血糖和预防动脉硬化、冠心病和中风的发生都有积极的意义;
爬楼梯消耗的体力比较大,人容易饥饿,这样可以增进食欲,能有效地增强消化系统的功能;能使人体的神经系统处于最佳的休息状态,有利于睡眠和避免焦虑现象的发生,是治疗失眠最好的方法之一。