夏季养生十大黄金时刻

在炎热的夏天，中医认为女性应该最注重养生，这有助于保持身心健康，保持旺盛的精力和体力。因此，本文介绍了女性在夏季保持健康的十个最佳时间，希望对大家有所帮助。刷牙的最佳时间是饭后3分钟。这时，口腔中的细菌开始分解食物残渣，由此产生的酸性物质很容易腐蚀牙釉质并损坏牙齿。睡觉前喝牛奶的最佳时间。

中老年人睡前饮用，可以弥补夜间血钙偏低的状况，保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。