夏季清热解暑效果最佳的八种保健粥

夏天来了，天气变得越来越热，这将导致人们的食欲下降。许多人因此不能吃东西。这时，最好多喝粥，因为在中医理论中，夏天是五行中的火，具有温暖和炎症的特点。经常喝粥可以滋养脾胃，增加食欲，补充身体所需的营养。这里有一些推荐的健康粥，最适合在夏天喝。

第一，苦瓜菊花粥。-消除热量。配料:苦瓜、菊花和粳米。练习:菊花洗净后，放入粳米锅中，倒入适量清水，用武火加热，待水开后，将苦瓜和冰糖放入锅中，然后继续用文火煮至米开花。功效:该粥具有清热、止痢、解毒的功效，适用于中暑、多饮、痢疾。

第二，黄瓜粥。-清热解毒。材料:黄瓜和粳米。练习:先煮粳米，粥好了再加入黄瓜片，稍微煮一下。功效:该粥清香爽口，清热解毒，嫩肤养颜。