夏季清火燥湿，除躁抑怒

漫长的夏季过后，气温急剧上升，许多患者出现口干、口腔溃疡、尿赤黄、大便干燥，甚至心悸、胸闷、睡眠不佳等症状。这些大多是心火亢奋的症状。他建议人们应该及时调整他们的日常工作和休息，晚上早点睡觉，早上和晚上延长户外活动；在饮食方面，我们应该适度吃一些清火除湿的食物，保持冷静，为夏天做准备。首先，它是热的，容易消耗心和阳，这伤害了阴液。为什么古人认为夏天养心如此重要？一方面，在夏天，很容易消耗心阳；另一方面，在炎热的天气里，人们很容易出汗，中医一直认为汗水是心脏的液体。

出汗过多自然会消耗心脏的阴液。心脏阴阳受损确实是夏季心脏病频发的重要原因。此外，从中医的角度来看，心脏和小肠是表里的，心火倾向于沿着小肠向下移动，这可导致尿黄、尿少、尿急和尿痛。更重要的是，心灵是精神生活的地方，它支配着人们的情感和思维活动。如果心脏充满了火，很容易出现烦躁、不安和影响睡眠。

第二，夏天养心的关键:夏天养心的秘诀是什么？简单地说，就是要根据夏季阴阳相交、万物旺盛生长、新陈代谢旺盛的特点，适当调整自己的饮食、日常生活和情绪。1.晚上睡觉，早起--晚睡早起比春天好；结合夏季白天长的特点，中午尽量小睡一会儿有助于缓解疲劳。