夏季保持豆奶健康的11种方法

豆奶是一种健康的饮料，在夏天多吃豆奶可以滋养你的脸，让你头脑清醒。那么你知道几种在夏天保持健康豆浆的方法吗？今天，边肖介绍了11种在夏天保持健康豆浆的方法。每种方法都有不同的效果。你可以根据自己的需要选择豆浆。被誉为夏季豆中之王的大豆的营养价值是众所周知的，将其制成豆浆是人体吸收营养的最佳方式。

本草纲目记录:豆奶和牛奶；-有益于水下空气，生风生热，解除各种毒物。《延年秘籍》还记载了豆浆长皮、益色、填髓、增力、补虚食。中医认为经常喝豆浆对健康有很大好处！夏天喝豆奶可以降温，保持年轻。这里有一些在夏天保持健康豆奶的方法，看看哪种豆奶更适合你。1.美容:蜂蜜豆奶原料:干大豆40克，绿豆35克，蜂蜜40克。

练习:将大豆和绿豆浸泡，彻底洗净，放入豆浆机的网罩中，向杯中注入适量的水，开动机器，十分钟后制成豆浆，冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀。功效:滋润五脏，美化润肠，补气养血。2.预防动脉硬化:豌豆、绿豆、大米和豆浆材料:大米75克、豌豆10克、绿豆15克和冰糖10克。练习:绿豆和豌豆在清水中浸泡10-12小时，然后清洗；把米洗干净；将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机，在上下水管之间加水，煮至豆浆机提示豆浆准备好，过滤，加入冰糖，搅拌至融化。功效:绿豆中含有植物甾醇，可减少胆固醇在肠道的吸收；豌豆中含有的胆碱和甲硫氨酸有助于预防老年人容易发生的动脉硬化和心血管疾病。

3.消暑:绿豆豆浆材料:2杯湿大豆、1杯湿绿豆和少量薄荷叶。练习:浸泡大豆和绿豆。将大豆和绿豆洗净，放入豆浆机中，加水，开始制作；制作豆浆后，浸泡薄荷叶，过滤，如果你喜欢甜的，加入糖。功效:绿豆豆浆具有解暑益气、清热解毒的功效。4、血:核桃芝麻豆浆材料:大豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

练习:将大豆洗净，用温水浸泡6-8小时，直到它们变软。将核桃仁和芝麻洗净，与浸泡过的大豆一起放入豆浆机的杯中，打开电源，按下按键，直到豆浆准备好。功效:核桃芝麻豆浆具有补血养阴、滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力的功能。5.补肾:黑豆和豆浆成分:黑豆、白糖和水。练习:先洗黑豆，用温水浸泡3-4个小时，水应该比黑豆高2-3倍。

当黑豆被浸泡后，倒出浸泡黑豆的水，并将黑豆放入豆浆机(烹饪机)中。根据你的豆浆机(烹饪机)的大小加入适量的黑豆，不要加入超过最高水位的水。启动豆浆机，煮10分钟以上，新鲜的黑豆浆就准备好了。你可以根据自己的口味加入适量的糖，这样味道会更好。功效:该豆浆具有健脾利湿、消肿理气、滋肾养阴、乌发的功效。

6.长寿:五豆豆浆原料:大豆、黑豆、青豆、豌豆和花生按3:1:1:1:1的比例混合。练习:将五颗豆子按比例混合，浸泡6~12小时，然后洗净，放入1/2~2/3的豆浆机网罩中，向杯中加入适量的水，开机后自动煮10分钟。功效:富含多种营养成分，长期饮用可降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。还具有滋补肝肾、抗衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增强免疫力等功能。它非常适合老年人饮用。