夏季11种食物帮助你去除体内的水分

夏天，湿气重，湿邪容易侵入，导致疾病。此时，从饮食开始，祛湿是关键。那么在夏天你吃什么来除湿呢？茯苓、赤小豆、丝瓜、小米、薏苡仁。&hellip经常吃这11种食物可以帮助你去除体内的水分！夏天吃什么来除湿？节气满了之后，是时候清除湿热了。和空气温度一样，湿度也是影响人体舒适度的一个重要因素。

中医认为湿为阴邪，易阻滞气机，影响体内气机，导致风湿、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等疾病。专家提醒，为了防止湿气致病，你可以有意识地吃一些既能除湿又能增强脾胃功能的食物，以清爽清淡的素食为主。夏天吃什么来除湿？让我给你看看下面。1.茯苓是甜的，轻而平的。干燥的土茯苓可以入药，而新鲜的土茯苓适合做汤，在市场上出售。

鲜土茯苓不仅具有祛湿解毒的功效，而且口感比干土茯苓更新鲜。在众多祛湿汤中，土茯苓水煮甲鱼是一种著名的民间药膳。广东人喜欢在这种湿热的天气里用新鲜土茯苓熬汤，不仅可以清热解毒，还可以作为皮肤湿疹、春夏季斑毒等皮肤病的有效辅助药膳汤。2.红豆红豆是一种红色的食物，能养心养血，有益于水、肿、脾胃。吃红豆通常有减肥的效果。

益心祛湿健脾的最佳组合是薏苡仁和赤小豆。薏苡仁红豆粥有助于消除水肿，去除人体内残留的水分，具有良好的祛湿减肥效果。3、丝瓜络中药认为丝瓜络味甘凉，入肝胃，具有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒的功效。丝瓜富含营养，包括蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素和维生素。丝瓜可以滋润肌肉，美白皮肤，调节月经，女性应该多吃。

新鲜的丝瓜络颜色为绿色，用手捏紧后会变硬，长时间放置丝瓜络的颜色会明显变暗，甚至出现棕色线条。丝瓜银耳百合汤滋阴润肺，适用于夏季咳嗽者；丝瓜猪蹄汤是一种很好的奶制品。胃冷的人吃的丝瓜较少。