三伏天养身,重点防范暑湿暑热

进入七月后，所谓的三伏天。。三伏天是中国农历的小夏和大夏之间的一段时间。这是一年中最热、潮湿和闷热的一天。气温持续上升，养生各种健康问题接踵而至。炎热潮湿的夏天已夏季经成为我们预防的重点。

专家提醒:避免阳光照射可能无法避免中暑

步入三伏天，中暑也进入了高发时期。在许多人的印象中，在烈日下工作很容易中暑。作为回应，重庆大坪第三医院的杨国汉教授提醒大家，事实上，人体最容易受到夏季高温和通风不良的影响。然而，那些经常在高温环境和低温环境之间穿梭的人更容易患暑湿感冒。

杨教授说，不要以为你可以逃避只是躲避阳光。夏季高温。。中暑是指在高温和热辐射的长期作用下，体温调节障碍、水和电解质代谢障碍以及神经系统功能损害的症状的总称。只要长时间处于高温、通风不养生良夏季和高湿度的环境中，也很容易新兵。因此，在高温环境中保持通风尤为重要。

值得注意的是，现在很多人的生活和工作环境都有一个空的值，而这个值空太接近了，而且这里的温度与室外的高温相差很大。杨教授指出，人们经常在室外高温环境和室内低温环境之间来回走动。如果身体不能从热适应到冷，就很容易患夏热和湿感冒。当人们在大热天走在户外时，皮肤上的汗腺被打开，并突然进入温度约为10至20摄氏度空的环境。这时，在体内的热量耗尽之前，冷空气突然袭来，各种不适和疾病很容易发生。此外，对冷食的过度渴望会导致肠胃不适，长期吹电风扇和洗冷水澡来夏季降温很容易导致夏季高温和湿养生感冒以及各种疾病。这些是夏季湿热引起的健康问题，是不同程度中暑的表现。

防暑除湿:藿香正气液最适宜

现在生活更好了，暴露在阳光下和中暑已经大大减少。然而，越来越多的人遭受过度的人工降温方法，如吹风空、吹电风扇、吃冷饮等，导致各种病原体如暑、寒、湿等，以及各种疾病如暑头晕、热感冒、胃肠不适等。从中医的角度来看，这些人大多是内部湿度和外部热量。由于其病理症状，传统的藿香正气制剂如太极藿香正气液最适合解暑。太极藿香正气液是一种具有挥发和上升作用的药物，如藿香和厚朴。用于治疗中暑后-内部湿度养生和外部热量。打开封闭的病理系统，消散体内水分，抵御夏季体外热量，使五脏六腑的运行功能恢复正常，人体能正常出汗，中暑症状很快消失。需要提醒的是藿香有多种剂型，其中液体制剂作用最快，更适合治疗暑症。和液体它不含酒精，对人群没有限制，适合男女老少，不能喝酒和开车。

三福养生:助阳去火，更酸更甜

夏天是三伏，太阳很高。这时，人体处于一种“阳中有外而虚中有内”的情况下，汗液增多，暑热逼人，往往导致人体内太阳被太阳的精神传播过多，而出现在体内的太阳被的精神缺乏夏季的体质特征，此时如果因为预防夏季的酷暑降温而过度贪求凉爽，容养生易造成体内的寒夏季气过多，从而使人体内的太阳被的精神更加衰退。

此外，夏季的炎热和潮湿对脾脏非常不利，所以在夏季，你应该多吃些酸甜食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。炎热的天气也容易引起人们的火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易怒、失眠等。因此，灭火。这也是夏季食物补充的必要课程。夏天最好的生火食物是绿豆、苦瓜、西红柿和其他清凉的食物。同时，牛奶营养丰富，能温脾、补水、养阴，也是夏季的佳品。▲