梅雨防暑祛湿、谨防情绪霉变

进入6月中旬，高温潮湿的梅雨季节到了，这给人们的生活及健康带来了很大的困扰。梅雨季节如何养生呢？充足睡眠加合理午休，饮食要祛湿防暑，同时还要多运动，同时还要预防情绪上的“霉变”。

梅雨季节如何养生？

一、起居篇

平时尽量少在潮湿的地方停留。如果条件允许，可在居处使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。这个时节气候多变，忽冷忽热，要随天气增减衣服，以预防感冒的发生。老人和孩子可选用藿香、佩兰及苍术等中药制成香囊佩戴胸前以防病。

注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。有资料显示，平时午睡小憩30分钟，可以使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。年轻白领工作压力大，更不要在这个季节加班加点，要劳逸结合，以免抵抗力下降，心肌炎找上门。

闷热、潮湿的梅雨季节，穿衣的秘诀有7个字——宽松、透气、质地轻。这种天气，可千万别把自己裹得严严实实的，也不要太“紧身”了，否则，湿气在身体内部散发不出，很容易引起皮肤病，尤其是真菌感染的皮肤病。

在梅雨季节，不同面料的服装要用不同方式收藏。如裘皮类必须安置在干燥的地方。高档服装在清洗保洁后都不能用塑料袋包装存放，因塑料袋不透气，衣服闷在里面会产生潮气，发生霉变。