漫长的夏天过后，保持健康遵循四项原则

漫长的夏天一到，那就是炎热的夏日。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，夏季的热量、湿度和蒸汽是夏季的主要因素，并且经常伴有热空气。因此，公众在夏季养生时应注意遵循四个原则。首先，健脾化湿是夏季的大恶。此外，夏季脾胃功能低下，所以人们经常会感到食欲不振，容易腹泻，舌苔白腻等症状严重潮湿。

因此，他们应该经常服用健脾利湿的东西。一般选用健脾、芳香、祛湿、利湿的产品，如藿香、莲子、紫茎泽兰。第二，清热解暑夏季气温高，人体心火旺盛。因此，一些清热解毒、清心泻火的药物常被用于消暑，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。