漫长的夏季也是振奋人心的季节

在中医里，一年有五个季节，在夏天和秋天之间有一个漫长的夏天。五脏掌管着五个季节，而污浊的空气在季节里是最繁荣的，但它们也是最脆弱的。春天(从春天开始到漫长的夏天)>:>补肝夏(从长夏到消暑)>:>;为漫长的夏天(从短暂的夏天到秋天的开始)鼓起你的心。健脾秋季(初秋至初冬)>:>;冬季养肺(从初冬到初春)>:>在一年四季的滋肾运动中，夏天是一把火，火气从心窝里窜出来，容易扰乱人的思维，导致烦躁不安。心烦意乱会使心跳加快，增加心脏负担。

因此，夏天要做的第一件事就是冷静下来。俗话说，冷静和自然冷静是有道理的。静是阴，阴阳相协调来维持心脏。因此，老年人在夏天应该更加安静。首先，我们应该头脑清醒。

一个不那么贪婪，一个不那么沮丧。中医认为老年人应该善于调节自己的情绪，因为他们太快乐和悲伤了。第二，夏天多闭上眼睛。如果你有空，你可以闭上眼睛，帮助老人摆脱分心。第三，夏天多坐着。

安静是心灵的平静，即使5分钟也是有效的。每天，老年人应该安静地坐在树荫下或室内。30分钟就够了。你也可以听悠扬的音乐，看美丽的图片，或者去钓鱼和打太极拳。第四，夏天要慢。

夏天，天气炎热，血液循环加快，心脏容易负担过重。因此，在夏天，有必要慢慢培养心脏，不要累。只有当心脏先减速时，呼吸才能减速。休息时，我们应该放慢生活节奏，放慢心跳，降低呼吸频率，放慢生活节奏，这样心脏才能休息。第五，享受夏天的凉爽，少流汗。

夏天，有很多汗，汗是心脏的液体，血和汗是同源的，而且汗很容易让人难过。此外，夏季的高温和身体表面的大量血液容易导致老年人的心脏和脑缺血症状。此外，夏季出汗容易导致血液粘度升高，因此有必要降低夏季的活动强度，避免过度出汗，并适当饮用少量淡盐水。然而，出汗时，你应该出汗，老人不应该停止出汗。房间内开启空键的时间不应太长。