六月份多吃八种时令水果和蔬菜

一眨眼就要进入六月了，气温持续上升。饮食调节可以降温和冷却夏季的热量，那么六月份吃什么呢？桑椹开胃，黄瓜清热，苦瓜降火，樱桃养血&hellip&hellip在六月，你不妨在这个季节多吃8种水果和蔬菜，让我们看看它们有什么效果！六月吃什么？1.初夏，四月至六月是桑树的最佳食用季节。桑椹尝起来又酸又甜。如果你没有胃口，你可以吃更多的开胃菜。如果你有便秘，你可以润润肠，这可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，并有助于改善睡眠质量。

桑椹富含维生素和有机酸，也富含活性蛋白质。对于爱美的女性来说，桑椹中铁和维生素C的含量非常高，这两种元素与造血有关。因此，桑椹是补血的佳品，适用于产后或长期劳损、血虚体弱的妇女。桑椹的养血功效有助于抗衰老，滋养肌肤，使面部红润。患有痤疮的人不妨尝试每天喝桑葚汁，效果可以连续两个月看到。

2.黄瓜是夏季餐桌上常见的健康食品，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效。黄瓜肉又脆又嫩，果汁很甜。生吃解渴，有特殊的香味。黄瓜含有98%的水分，富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有维生素B1，有益于改善大脑和神经系统的功能，镇静神经，有助于治疗失眠。

黄瓜中含有葫芦素C，可提高人体免疫功能，达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可用于治疗慢性肝炎。黄瓜中含有的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺对肝病患者，尤其是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，并能预防酒精中毒。