立夏节气养身茶三款安神茶饮方

夏季长日照保健茶养生三夏季种安神茶配方

漫长的夏天是夏天的第一夏季个节气。《黄帝内经·苏文·四七神大论》记载:“夏三月，此谓范秀；天地和谐，万物皆美而固”。夏天和三月是指从漫长的夏天到秋天开始的时期。长夏和小满节气都是在农历的第四个月左右，这个月被称为“夏梦”，或者说是夏天的开始。在这个时候，天气变得越来越热，植物茁壮成长，这对心脏的生理活动是有益的。当自然与大气相交时，人们的养生应符合这一特点，并注意心脏的维护。

中医养生提倡“春夏养阳”夏季，养阳则重在养心。漫养生长的夏季开始滋养心脏，使身体各脏器功能正常化，从而达到"正气充足，邪不可犯"的状态。中医认为精神调理对心脏有益。在漫长的夏天喝茶不仅可以舒缓神经，赶走急躁，还可以调节精神。这里有三种适合长夏节气的养心安神茶饮料。

1.西洋参茶

西洋参切片2克，白茶3克，开水冲泡。饮茶后一天，将西洋参咀嚼吞咽，具有益气养阴、延年益寿、益肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可缓解心悸夏季、失眠、心跳缓慢等养生不适。

2、黑木耳红枣茶

将黑木耳30克，红枣20颗，茶叶10克，每天加水煎煮一次，共7天。具有补中益气、养血调经的功效，适用于心律失常、手脚发热、心胸气恼、月经过多等。

3.银耳人参茶

人参20克，银耳10克，冰糖适量。将银耳用温水浸泡，加入人参用清水熬制，待银耳熟悉后加入少许冰糖。这种茶养心安神。能有效补充气血，改善烦躁症状。