在夏天，许多人喜欢喝冰水，并且觉得这是解渴的唯一方法。但是我不知道，经常这样做会对我的健康造成一些伤害。在夏天，喝热水或温水是明智的，这样可以消除身体热量，自然降温。在炎热的天气里，人们经常在喝完温水后立即出汗，这将更快地降低他们的体温。这是因为当人们喝温水时，人脑的温度调节中心会发出指令，让皮肤的毛孔扩张，这样人体内的一些水和无机盐就会立即从汗腺排出。
这将驱散人体内的一部分热量，使人体迅速降温。相反，当人们喝冷水时，他们会减少排汗，这不利于身体散热。如果人们在热天喝大量的冷水，肠胃和其他器官的温度会突然下降，这会影响他们的消化功能，甚至引起胃痉挛和腹泻。在夏天，最好用开水来提开水。正如它的名字所暗示的，禁止认为开水是没有营养的东西。
事实上，开水富含矿物质，是夏天的首选饮用水；对于纯水和人造矿泉水，前者通过反渗透膜等高级处理工艺去除了几乎所有矿物质，而后者通常只添加很少改善味道的矿物质。为什么白开水是生命之水？经过科学检测，中国大部分地区的地表水和地下水中含有有益健康的元素，如钙、镁、锌、铜等。，所以它不仅是夏天的最佳选择，而且是全年饮用白开水的最佳选择。当然，天然矿泉水也可以适当饮用，但每天不应超过200-300毫升。如果饮用水完全依赖于矿泉水，可能会导致过量摄入一些特殊元素，如锶和锂，这将增加肾脏的排泄负担，尤其是对婴儿和幼儿而言。
口渴时，最好喝温开水。一方面，喝冷饮会使胃肠粘膜突然变冷，从而使原本开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，并可引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻。相反，有些人喜欢喝热水，太热的饮食会损害食管粘膜，刺激粘膜增生，并诱发食道癌，这已是医学界的最终结论。因此，饮用水的温度不应太热或太冷，最合适的温度是10-30摄氏度。
