夏天吃水果分为冷和热

尽管许多水果刚在初夏上市，但许多人吃起来有问题。如果你吃了太多杏子而生气，你会带着头晕、胃痛和流鼻血等症状去看医生。尽管夏天是吃水果的旺季，水果富含维生素、水分和矿物质，这对人体健康非常有益。然而，从中医的营养观点来看，水果又冷又热。如果一个人的身体不适合吃冷或热的水果，不恰当地吃或吃得过多会对身体产生严重的负面影响。

那么，水果如何区分冷和热，人们应该如何选择呢？为此，记者走访了北京医院营养科李昌平医生。李博士说，夏天的水果大多是冷的，比如梨、苹果和各种各样的瓜。一般来说，实热体质的人在夏季新陈代谢强，交感神经占优势，多汗，常面色发红，口干舌燥，易激惹和便秘。他们特别喜欢在夏天吃凉爽的东西。因此，体质热的人可以适当多吃些冷水果。

然而，你不应该吃更多的冷水果，否则它们会对你的健康有害。例如，苹果是甜的，有止泻药、泻药和消化功能。经常吃它们会让你的皮肤变得白嫩。然而，因为它富含糖和钾盐，吃太多会损害心脏和肾脏的健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病等患者不能多吃，而中气不足、精神疲劳者可以多吃些滋补水果。

水果如梨、桔子和葡萄柚有止咳、祛痰、润肺和帮助消化的作用，但多吃会容易引起胃肠疾病、牙痛、痔疮甚至皮肤斑疹。因此，患有胃病和胃寒的人最好少吃。李博士强调，气虚和脾虚的人在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨和香蕉等凉果时要特别小心，最好不要吃。气虚一般是指人或儿童气不足、力弱。这些人通常脸色苍白，身体瘦弱，无法进食；然而，脾虚意味着消化系统相对较差，肠道蠕动缓慢。

因此，你吃越多冷水果，就越会减少胃肠蠕动和肌肉无力。由于消化不良，吃得太多会导致腹胀。因此，老年人和胃肠功能不良的儿童不适合吃凉果。如果他们真的想吃，他们可以在午饭后和晚饭前少吃点，不要吃太多。