夏季四组腰椎病高发人群应警惕

四种类型的人容易患腰椎病。久坐不动的人，如白领、设计师、编辑、会计师、电脑操作员、教师等。，是腰椎颈椎病的高危人群。因为这些人长时间保持固定的姿势，他们缺乏锻炼，长时间熬夜，甚至生活规则混乱，导致肌肉无力。如果夏季冷热交替过于频繁，很容易加速椎体退行性疾病。

2.司机给我们开车带来了方便。然而，长期久坐不动，再加上驾驶造成的颠簸，已经使司机患上了颈椎和腰椎疾病。一些司机经常在很低的温度下开车，这对经常疲劳的脊椎非常有害。数据显示，整个夏季患颈椎病的司机甚至占到颈椎病患者的20%以上，因此建议司机多开通风窗，尽量少开空音。3.夏天淋浴时间很长，给人们留下了充足的锻炼时间。

许多人喜欢在运动后回去用冷水洗澡，这不是一个好习惯。在突然的刺激下，脊柱容易引起颈椎病和腰椎病。因此，医生建议每个人在运动后洗澡前都要等待汗水退去。4.繁重的体力劳动，繁重的体力劳动，对人体的颈椎和腰椎有很大的牵引作用，从而使体力劳动者，尤其是那些从事繁重体力劳动的人，更容易患颈椎和腰椎疾病。据统计，超过40%的腰椎和颈椎患者在骨科门诊。

提示:预防性自我按摩-揉腰部体力劳动者、司机、运动员和老年人可以做预防性自我按摩-揉腰部，双手轻握拳头，用拳头眼或拳头背面轻轻扣住腰部，或用双手握紧拳头，用手背关节按摩腰部，或用双手捏住腰部肌肉，从臀部后面开始，向下挤压至骶骨下端10次；捏的时候，用两个拇指、食指和中指捏腰部肌肉，从上到下推动拇指，向下移动下食物和中指，这样肌肉可以滚动，一天捏一次或两次。