防暑常见的防暑药物和食物

夏季高养生温和炎热天气下常见的消暑药物和食物，提醒大家出门前要采取一切防晒和消暑措夏季施，注意室内外温度调节，多喝水，保持健康。

气象学将当天高于或等养生于35摄氏度的最高温度定义为“高温日”，连续5天以上的“高温日”定义为“持续高温夏季”。如果温度过高，人们的胃肠功能会因夏季高温的刺激而相对减弱，容易引起头重脚轻、胸闷养生、厌食甚至中暑等不适症状，从而危害健康。

天气炎热时，尽量避免在强烈的阳光下夏季进行户外工作或活动，尤其是在下午高温时期和老年人、体弱者、病人和年轻人；在户外工作或活动时，养生避免长时间暴露在阳光下，同时采取防晒措施:穿浅色或素色衣服，带太阳帽、草帽或雨伞。多喝水，尤其是夏季盐和开水，并随身携带防暑药物，如清凉油和精油。在高温作业场所，企业应采取有效的防暑降温措施，加强员工防暑降温知识的宣传，合理分配工人的工作时间，避免高温期间的室外作业，降低劳动强度。还可以调整饮食，养生喝点绿豆汤、莲子、薄荷、荷叶和粳米，冰糖粥不仅香甜爽口，而且是清热解暑的良药，能有效预防中暑的发生。

夏季炎热、高温和干热，常使人食之无味，睡之不香，容易出现头晕、头痛、疲劳，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全避暑，家庭应准备一些防暑降温药物，常用的药物和食物有:

1.十滴水:清暑散寒。适用于中暑引起的头晕、恶心、呕吐、胸闷、腹泻。

2.藿香正气水:清暑解表。适用于夏季感冒引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻。

3.清凉油:能清热解毒。可用于治疗暑热引起的头晕头痛，或过冷引起的腹泻。

4.金银花:具有祛暑、清热、解毒、止痢的功效。用开水代替茶。

5.菊花:具有消暑、平肝、利尿的功效。尤其适合高血压患者。用开水代替茶。

6.荷叶:适用于中暑引起的胸闷不适、头晕头痛，尤其适用于高血压患者。

7.西瓜:西瓜是一种天然的白虎夏季汤，具有很好的清热养阴的功效，是夏天的好饮料。