多吃水果缓解夏季贪睡和厌食症

春天很困，秋天缺夏天，夏天不仅容易困，而且容易厌食。夏天，太阳的气充满肌肉表面，内气和血液减少，胃肠功能减弱，人们容易困倦和食欲不振，更多的人患有胃肠疾病。这是炎热天气造成的脾胃虚弱。多吃水果、梨和桃子可以缓解这种情况。为了缓解上述问题，必须调理脾胃，保证气血充足。

为了健脾和胃，除了喝大量的水来补充由出汗引起的体液缺乏，你还应该多吃水果，如瓜，梨，桃，草莓，杏，荔枝和李子，以及蔬菜，大葱，芹菜，毛豆，冬瓜和苦瓜。鱼和虾是肉类的好选择。喝粥和汤也能健脾和胃。你可以在粥或汤里加入绿豆、扁豆、荷叶、山药、大枣、薏苡仁、山楂和乌梅。为了避免脾胃虚弱，夏季饮食不宜太冷或暴饮暴食。