草莓也被称为蔓越莓、覆盆子、覆盆子等。这是一种红色的水果。草莓不仅色泽鲜美，而且还有不可忽视的夏季营养。此外，它还有很好的保健作用。现在夏天是销售新鲜草莓的旺季。如果你想保持健康，你一定不能错过水果草莓。以下是夏天保持健康和吃草莓的10个好处。
多吃草莓的好处
1、保护心脏
哈佛大学公共卫养生生学院的一项新研究发现，定期食用草莓有助于降低血脂和血管炎症的风险。草莓还含有叶酸，这对心脏健康有好处。许多研究发现，叶酸水平低的人患致命性冠心病的风险增加。
夏季2.滋养肝脏
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的养生重要物质，具有明目养肝的功效。
3.抗癌的
草莓富含维生素C和其他营养成分，有助于对抗乳腺癌、食道癌、宫颈癌、胃癌和其他夏季癌症。草莓还含有花青素和槲皮素。这些类黄酮能够抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌的养生癌细胞的活性。
4、调理胃肠贫血
现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血有一定的营养和调理作用夏季。草莓不仅可以预防坏血病，还可以预防动脉硬化和冠心病。
5.清醒起来
如果你喝酒后感到头晕，你可以一次吃100克新鲜草莓。洗完后养生，你可以一次服用，这有助于清醒。对于营养不良或病后消瘦的患者，将夏季洗净的草莓榨汁，然后加入等量的米酒，混合均匀，得到草莓酒，早上一杯，晚上一杯。
6.预防坏血病
草莓中的维生素和果胶对改善便秘、治疗痔疮、高血压和高脂血症有一定的作用。
7.帮助消化养生
一杯草莓的膳食纤维含量(约150克)可达到成人日推荐量的15%。膳食纤维有利于消化和改善消化道健康。
