当夏至气温上升时，最好晚睡早起

夏至之后，气温逐渐升高，白天温度一般在30℃以上。这时，人们往往懒惰，因为夏天气温上升，空空气中的湿度增加，而身体中的汗水不能顺利释放，即热蒸湿动，湿热弥漫空空气，人们会感到胸闷、心悸、无精打采和全身疲劳。因此，北京中医医院的专家提醒我们要增强体质，避免季节性疾病和传染病，如中暑、腮腺炎和水痘。另外，注意保持精神上的放松和愉快，不要生气和忧郁，这样身体才能放松和放松。在日常生活中，要早睡早起，以顺应杨琪的丰满，促进气血运行。

此时，天气白天长，夜晚短，所以中午午休有利于恢复体力，消除疲劳。因为天气炎热，出汗多，衣服应该是棉制品，这有利于排汗。经常洗澡，保持皮肤清洁卫生，预防中暑、腮腺炎、水痘等。