大暑刚过酷暑来临如何消暑又可养心

大暑刚过，大暑就要来了，高温和湿气同时侵袭，虚弱的人容易头晕、脑肿胀、食欲不振等。中医命题；天人相应也就是说夏季，根据季节变化调整饮食，身体才能健康。也提倡春夏养阳。因此，夏季养生的原则还是杨图为主。

苦瓜清心火

炎热的夏天，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，食欲往往不开，食欲下降。苦涩。As&养生ldquo五种口味。一、能刺激人的食欲。长夏中医饮食的原则是:春夏养阳。养阳重在养心，符合春夏之交养心的生理特点。苦瓜是清心降火的佼佼者。

南瓜补中益气

它具有补中益气、润肠通便的功效，含有蛋白质、氨基酸等营养成分，还含有丰富的胡萝卜素，能保护视力、提高血糖、强心强肾。

黄瓜产生止渴液

黄瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可用于辅助治疗体热、多饮、咽喉肿痛、风热眼病、湿热黄疸、小便不利。

绿豆清热解毒

绿豆具有清热解毒、利水除湿的功能，非常适合夏季出养生现湿热瘀阻、口干口渴、尿赤、便秘、眼红、肿痛等症状时食用。但是，同样重要的是要提醒，绿豆是冷的，容易损坏胃气，那些慢性胃炎，慢性肠炎和脾胃虚寒不应该吃得更多。

西洋参能补虚抗虚

寒冷和滋养的大自然可以增强身体的抵抗力，减少火灾，产生体液，缓解不安和疲劳。在炎热的夏天，过多的汗水会导致正气，阴和体液流失，阴伤，虚火，疲劳，嗜睡，心烦等症状。西洋参可加入到汤料中，具有明夏季显的补虚减虚作用。

金色的金针可以清热解忧

它具有补气养血、清热燥湿、舒解忧愁和愤怒的功效，还含有蛋白质、胡萝卜素、纤维、钙、磷、铁等营养成分。

竹笙鲜；刮油。养生

夏天，衣服越来越薄，减肥被所有姐妹列为头等大事，包括刮油。竹笙的效果，自然成为夏日的热门食材。

竹笙，也叫竹荪，是一种寄生在干枯的竹子根部的稀有真菌，曾经是一种夏季植物。皇家贡品。，现代也出现了作为国宴的菜肴。其口感酥脆，嫩滑爽口，营养价值高，富含胶质纤维，具有解腻助消化、减少腹壁脂肪堆积的作用，俗称刮油。的作用。根据中国药典，养生朱升具有益胃清肠、抗衰老、消炎止痛、减肥等多种功能。

冬瓜可以减少脂肪，减轻体重

冬瓜中含有的维生素B能加速糖和淀粉转化为热能，从而减少身体脂肪，有助于减肥。冬瓜经常在春天和夏天吃，这对人体健康非夏季常有益，特别是对超重的人。