记住在夏天保持健康和亚健康的自测技巧

夏天保持健康，牢记亚健康自我测试的妙招。亚健康，你如何测试自己？亚健康是指非疾病和非健康状态，是一种亚健康状态(意思是亚健康)，是介于健康和疾病之间的一种状态，因此它有亚健康、第三状态、中间状态、自由(运动)状态、灰色状态等称谓。它是介于疾病和健康之间的一种低生理功能状态，亚健康状态也是许多疾病的早期症状，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。亚健康人群有六高一低，即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重和免疫功能低下。经过仔细研究，亚健康是一个大概念，它包括收敛前后的几个阶段。

其中，与健康密切相关的可称为轻度心身障碍，其特征通常是疲劳、失眠、食欲不振和情绪不稳定。然而，这些疾病很容易恢复，这与健康人没有什么不同。它约占人口的25%~28%。如果这种疾病继续发展，它会进入潜在的临床状态。此时，它已显示出发展成某些疾病的高风险趋势，并且极有可能发展成某些疾病。

在人口中，超过三分之一的人处于这种状态，40岁以上人口的比例急剧上升。他们的表现很复杂，可能是慢性疲劳或持续性心身障碍，包括上述症状持续2个月以上，并经常伴有慢性咽喉痛、反复感冒、精力不足等。一些专家将其复杂的表现归纳为三种类型:活力下降、反应能力下降和适应性下降。从临床检查来看，该市这类人群呈现出“三高一低”的趋势，即有接近临界水平的高脂血症、高血糖、高血粘度和低免疫功能。