夏天，气温高，能量消耗高，营养随着汗水的流动而流失，体质虚弱的儿童和老人如果不注意，可能会感染疾病，损害健康。
夏初细菌性痢疾的预防
细菌性痢疾(简称细菌性痢疾)是由细菌性痢疾引起的最常见的肠道传染病。它不仅与苍蝇的繁殖活动有关，还与夏季细菌性痢疾繁殖和炎热天气吃生冷食物引起的胃肠功能障碍有关。控制细菌性痢疾的关键是早期发现和治疗。其次，改善环境卫生、食品卫生和个人卫生，加强食品和水的管理，消灭苍蝇，不吃生的和冷的蔬菜，不吃不干净的瓜果，不吃腐烂或不新鲜的食物，养成饭夏季前和排便后养生洗手的习惯。
初夏易患口疮和红眼病
初夏，气候干燥，人们容易上火，所以口疮患者的数量在这个季节会急剧增加。除了干燥的气候，焦虑、紧张和维生素及微量元素摄入不足也是口疮的原因。对症状严重的患者，应在医生指导下，采用局部烧灼、应用口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。
此外，应注意预防初夏流行的红眼病。该疾病潜伏期短，在感染后24小时内发病，患者感到双眼剧痛，畏光流泪，并有异物感。患了红眼病，一是防止感染，二是要及时治疗。病人的洗涤和擦拭用品应特别使用，特别是在集体场所，所有隔离工作应做好。预防红眼病的关键是夏季在初夏高温高湿期间注意个人卫生和眼养生部护理，避免接触传染源。
小心脾胃受损。
许多人在夏天容易出现各种肠胃问题。其中一个原因是人体的食欲在夏天过后会自然衰退，消化功能会受到天气的影响。另一方面，由于人们喜欢冷食和刺激胃，在胃受到强烈低温刺激后，血管突然收缩，血流量减少，从而影响胃肠消化液的分泌，造成生理功能障碍。许多老年人、儿童和消化不良者在夏天经常会有腹痛和胃炎。
在养生方法上，夏季宜多食稀食粥汤，以保脾胃，既能生津止渴，清凉解暑，又能滋补身体。此外，新鲜蔬菜和水果可以补充足够的维生素、水和无机盐。其中清热利湿的食物有西瓜、夏季苦瓜养生、桃子、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，都有一定的消暑作用。然而，从冰箱中取出的食物最好不要匆忙食用，而是在常温下降低一段时间，并且一次不要吃太多，特别是对于老年人、儿童和患有慢性胃炎和消化不良的人。
皮肤病的预防
漫长的夏季过后，节气充足，这是皮肤病发病率高的节气。原因是小蛮节气期间气温明显偏高，降雨量也将增加。闷热的初夏天气加上潮湿为皮肤病的发作提供了条件。所以在漫长的夏天过后，小满还有一段时间，必须做一些准备来预防未来的皮肤病。
确保充足的睡眠
夏天白天长，夜晚短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消夏季耗量大，容易疲劳。因此养生，在夏季保持充足的睡眠对促进身体健康、提高工作和学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，首先，一个人应该有规律的日常生活。其次，卧室应该通风凉爽。第三是保持平静的心态，努力保持现状。冷静冷静。；第四，应该有一个适当的午睡时间。午睡可以放松大脑和身体系统，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。
不要洗冷水澡
随着气温的上升，人们经常喜欢在外出归来后洗冷水澡。由于人体在阳光下会吸收大量热量，冷水浴会使全身毛孔迅速闭合，热量无法消散而留在体内，导致高烧、脑毛细血管快速收缩导致血液供应不足、头晕甚至休克。因夏季此，最好的方法是让自己出汗，带走大量热量，然后洗澡。
