初夏养身你不能错过这养身粥四款粥品

夏季保健粥绿豆夏季大麦粥

练习:1/2杯薏米、1/2杯绿豆、8杯清水和适量白糖。

将薏养生苡仁和绿豆分别洗净，分别浸泡2小时，放在火上，加入绿豆和7杯清水，用大火煮沸，加入1杯清水，继续煮沸，转小火，煮沸至绿豆开花，加入薏苡仁；用大火烧开，转小火1小时，然后加入白糖。

功效:解暑降温，清凉解渴。绿豆薏仁组合适合女性夏季消暑养颜。

燕麦蒸糙米

做法:燕麦仁30克，糙米100克，枸杞15克。

将糙米预先在夏季冷水中浸泡1小时，将燕麦仁浸泡半小养生时，将水倒入锅中煮沸，将糙米放入锅中，将燕麦放入锅中，盖上夏季盖子，用大火煮沸锅，用小火煮沸锅半小时，将枸杞放入锅中再煮沸一分钟。

养生功效:具有清热、消暑、助消化的功效。夏天喝一碗燕麦蒸糙米。粗粮有助于促进胃的消化。

芹菜粥

做法:250克大米，加入适量水，煮至半熟，然后加入120克切碎的芹菜，煮至粥熟。

功效:吃芹菜粥可以清肝、降血压、止头晕。

陈丕洲

陈皮15克，大米50克。将老皮加水煎煮成汁，加入大米，煮沸成粥；或将陈皮研成粉末，每次3-5g，加入粥中，每日1剂。夏季具有理气健胃、化痰止咳养生的功效。适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不夏季振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈胀满等症状。