虽然现在还不是仲夏，但许多人都受不了炎热的天气。多吃水果可以补充水分，减少火灾。那么在热天吃什么水果呢？有许多水果可以消暑。这里有七种适合炎热天气的清火补水水果。在热天你吃什么水果？1.甜瓜和哈密瓜是夏季和夏季的瓜果，它们的营养价值与西瓜相当。
据测定，除了哈密瓜的水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分都不低于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量则明显高于西瓜。多吃甜瓜有利于人体心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。中医证实，甜瓜具有显著的解暑、消渴、利尿的功效。据专家鉴定，各种哈密瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、维生素C等营养成分，对传染性高热和口渴有很好的疗效。甜瓜含有大量碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素和维生素B；c等。
，有丰富的水分，能清热解暑，生津止渴，除烦。2.火龙果火龙果含有更多的花青素。花青素是一种效果显著的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制脑细胞变性、预防老年病和预防痴呆症的作用。火龙果富含普通水果和蔬菜中较少的植物白蛋白。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，并通过排泄系统排出体外，从而发挥解毒作用。
火龙果是一种低热量、高纤维的水肿，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠通便、预防结直肠癌的功效。目前市场上销售的火龙果可分为红肉和白肉，红肉味道更好。圆形为红肉火龙果，椭圆形为白肉火龙果。火龙果花色苷含量较高，具有较强的抗氧化、抗自由基和抗衰老作用。体质虚弱的妇女不应该吃太多火龙果。
建议饭后喝龙汁。
