常用的补益中药有：
属补气类的，如人参、黄芪、党参、白术等，适用于气虚不足，面色苍白，气短乏力，脾虚泄泻之人。
属补血类的，如熟地、阿胶、当归、枸杞等，适用于面白无华，头晕心悸，口唇苍白，血红蛋白偏低，妇女月经量少等症状之人。
属补阳类的，如鹿茸、杜仲、仙茅等，适用于平素阳虚怕冷，四肢不温，腰酸腿痛等人服用。
属补阴类的，如百合、麦冬等，适用于平素潮热盗汗，口干舌燥，心烦失眠等症状之人服用。
体质虚弱的人，在感冒或其它急性病期间，应停服补品，待急性病治愈后再继续进补，否则会使病症难愈。在服用滋补佳品的同时，还应坚持参加适当的体育运动。因为运动可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对滋补品的消化吸收，使补药中的有效成分能够被机体很好利用，从而真正达到补而受益的目的。
针对自身体质类型，通过调整
饮食，在冬季对症进补能调节脏腑功能，增强体质、促进消化和全身状况的康复。坚持注重冬季
养生进补，才能补充营养，保护阳气，延缓衰老，益寿延年。
