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坐姿推胸最标准的位置是,你的握把和乳头成一条水平线!你的握把和乳头成一条水平线!你的握把和乳头成一条水平线!
其实你做坐姿推胸训练期没有感觉,没有效果主要是因为你的座椅高度没有调节好。如果座椅的高度过高,那你手用的力会过多;而如果是调整的过低,那就会让三角肌发力过多。
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