坐姿推胸动作要点

1.背部和头部以及臀部要紧贴器械靠背(这点非常重要)。

2.在推起的过程中肘关节不要完全伸直，否则会用了很多三头肌，而且对肘关节并没有好处。

3.如果你一开始做这个动作的时候感觉胸部找不到发力点，这是正常的，因为你的胸肌还没有习惯这个动作，还不知道怎么发力，慢慢来，千万不要因为觉得没用就不练了。