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关于坐姿推胸握法,个人感觉全握更好(大拇指和食指勾成一个圈的),因为可以动作的幅度更大所以可以推的两只手更靠近,对中缝的刺激更大一些。
半握(大拇指贴着旁边),手臂无法伸直,对整一个胸腔,胸肌外侧的刺激更大,如果这时候你的凳子角度比较斜那上胸会有感觉。
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