趴着睡
腰痛大家都很熟悉,坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。但有一些腰痛,就算不是被错误睡姿直接引发,也会被错误睡姿加重,比如,趴着睡。趴着睡时脊柱无法处于自然状态,腰背部也得不到支撑(还有可能是弓着的),再加上脖子得偏向一侧才方便呼吸……如果保持这样的姿势,早上睡醒了腰、背、脖子不痛,那才真的奇怪。
缩成一团睡
不少人都喜欢像婴儿一样蜷缩起来睡,整个人团成一团,把双膝抬高到胸部附近。这种姿势一开始还蛮舒服的,有点像胎儿在妈妈肚子里的造型,所以这种姿势的别名就叫「子宫式睡姿」。弯腰、驼背,虽然是躺着,但也不好。其实,如果是睡觉不老实的人,这样睡问题不大,毕竟不舒服了会自己「展开」。但那些一睡着就纹丝不动的人,蜷着睡时间长了,就会感觉到腰酸背痛。