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一:千万不要冲击关节
筋膜放松枪一般只适用于肌肉软组织,如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思,容易造成关节损伤。
二:不是所有部位都适合使用
像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄,而且靠近器官和主动脉的部位,是完全不推荐使用冲击枪的。
三:不是时间越长、越痛就越有效
使用体感应该保持在6-8分的酸痛感,同一位置的使用时间在5-10分钟即可。
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