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1.在做引体向上的时候最好做下热身运动,这样可以很好地防止肌肉拉伤,运动结束之后也要做一些整理活动,可以起到放松肌肉的作用。
2.引体向上练肌肉的时候,最好选择两三天做一次,这样可以帮助肌肉更快地恢复。
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