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引体向上辅助带的用法是将辅助带系在单杠上的任意合适位置，然后双脚或者屈膝用小腿压住辅助带，通过拉长辅助带，让其提供弹力以抵消一部分体重。 一般的绑法是将辅助带的一头系在引体向上的横杆上，另一头用脚压住或者屈膝用小腿压住。
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