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头颈部也需要适时的放松调节。坐在椅子上时,可以利用这一动作拉伸颈部肌肉,放松大脑,缓解工作中脊柱所受的压力与两肩的紧张度。
在手臂的抬放、拉伸过程中,更能起到纤瘦手臂之效。注意,在进行上半身小范围内侧身运动时,必须保持脊柱直立。
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