养脾的功夫,一辈子都该持续进行着,人才能不老又健康的活着,而养脾的食物就该持续的吃,不断的补充能量。至于什么样的食物有益脾,可从中医的五行五色五脏来推论。
脾在五行属土,五色中属黄色,坊间有所谓的「黄色食物养脾法」,就是依此五行来论定。而黄色食物像是香菇、红萝卜、木瓜、山药、地瓜、黄豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等等,多半味甘气香,而且含有高营养价值,不需吃下太多,就能拥有足够的营养,完全避开脾怕吃太多的问题。
而这些食物,只要在早上的七点到十一点,脾胃运行之时吃下肚,对于脾胃有极大的帮助,有些企业家养生的方式,就是早餐吃地瓜,或是小米粥,就能应付一整天下来的重要决策,足见在对的时间,吃下对的食物,对身体十分有帮助。