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酸奶是属于发酵乳的一种,发酵乳的种类是比较多的,有各种发酵剂经过发酵之后所形成的乳制品,酸奶对人体的健康是比较好的,但是首先需要注意酸奶是不可以空腹喝的,因为空腹的时候是没有办法把其中的营养充分吸收,所以最好是饭后半个小时喝酸奶比较好,这样的话是可以帮助食物的消化的。而且对于排便等问题都是有着比较好的作用的,可以帮助改善便秘的问题。
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